-->

اختيار برنامج اللياقة المناسب لك



اختيار برنامج اللياقة المناسب لك

كثير من الناس اليوم أصبحوا قلقين أكثر وأكثر بشأن صحتهم. الى جانب ذلك ، من لن يكون؟ مع الزيادة المفزعة في الأمراض المتعلقة بالقلب والسكري ، ولقب الولايات المتحدة بأنها الدولة الأكثر بدانة في العالم ، لديك كل الحق في القلق بشأن جسمك. عليك أن تأخذ في الاعتبار أن جسمك يلعب دورًا رئيسيًا في كيفية عيش حياتك اليومية.

من خلال الحصول على جسم صحي ، ستتمكن من الاستمتاع بالحياة أكثر. عليك أيضًا مراعاة أن الإصابة بمرض السكر والأمراض المتعلقة بالقلب ستؤثر أيضًا على حياة عائلتك. لذا ، إذا كنت تريد جسمًا صحيًا ، فيجب عليك إيقاف تشغيل التلفزيون ، وإخراج كرسي الاسترخاء المريح والبدء في ممارسة الرياضة. تحتاج أيضًا إلى التفكير في أنه يجب أن يكون لديك نظام غذائي مناسب من أجل الحفاظ على صحة جسمك ومنعه من الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض.

اليوم ، هناك الآلاف من الصالات الرياضية المنتشرة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. يمكنك التفكير في الالتحاق بأحد هذه الصالات الرياضية للحصول على جسم صحي تمامًا. عليك أن تأخذ في الاعتبار أنه من خلال ممارسة الرياضة ، لن يكون لديك فقط جسم سليم وقلب صحي ، ولكن سيكون لديك أيضًا جسم رائع المظهر يمكنك إظهاره بفخر.

ومع ذلك ، ماذا لو كنت لا تعرف كيفية بدء التمرين أو ماذا إذا كنت لا تعرف نوع التمارين التي تحتاجها لجسمك؟ الإجابة على هذه الأسئلة بسيطة. كل ما عليك القيام به هو العثور على برنامج اللياقة البدنية المناسب لك. تحتوي صالات الألعاب الرياضية اليوم على خبراء محترفين في اللياقة البدنية أو مدربين للياقة البدنية يمكنهم تقديم برنامج اللياقة البدنية المناسب لك. 

إذا كنت ترغب فقط في الحفاظ على صحة قلبك والحصول على جسم متناسق ، فإن برنامج اللياقة البدنية المناسب لك سيركز أكثر على تمارين القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى برنامج النظام الغذائي الذي سيساعدك على الحفاظ على صحة قلبك.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات أقوى ، فعليك التفكير في أن تمارين الوزن بالإضافة إلى تمارين القلب والأوعية الدموية المكثفة مطلوبة في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك. عليك أيضًا التفكير في وجود برامج لياقة مختلفة لأنواع مختلفة من الناس. حتى الأطفال لديهم برامج لياقة خاصة بهم وحتى كبار السن لديهم برنامج لياقة خاص بهم.

عليك أن تضع في اعتبارك أن برنامج اللياقة البدنية الخاص بك سيعتمد على الحالة الحالية لجسمك. إذا كنت سمينًا جدًا أو تعاني من زيادة الوزن ، فسوف تدخل أولاً في برنامج اللياقة البدنية لفقدان الوزن. بعد الانتهاء من برنامج اللياقة البدنية لفقدان الوزن والوصول إلى الوزن المطلوب ، ستدخل الآن برنامج لياقة مختلفًا وأكثر تقدمًا يركز على تدريب القوة والتحمل.

ومع ذلك ، إذا كنت نحيفًا جدًا ، فسوف تدخل في برنامج لياقة بدنية لزيادة الوزن، كما ترون  هناك أنواع مختلفة من برامج اللياقة البدنية المتاحة اليوم. عليك أن تأخذ في الاعتبار أن برنامج اللياقة البدنية المناسب لك سيعتمد بالكامل على حالتك الصحية الحالية وحالة جسمك، هذه بعض الأشياء التي يجب عليك مراعاتها عند اختيار برنامج لياقة بدنية لك.



hamada
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع FITNESS KORA .

جديد قسم : وصف اللياقة البدنية للجسم

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة © 2019 ل FITNESS KORA