مركز اللياقة للجسم والصحة

مركز اللياقة للجسم والصحة


    مركز اللياقة للجسم والصحة

    يعد الحفاظ على جسم سليم الجسم أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة. يمكن لمراكز اللياقة البدنية مساعدتنا على الحفاظ على لياقتهم. في مركز اللياقة البدنية ، يمكن للمرء أن يجد الكثير من المعدات التي يمكن أن يمارس فيها جسديا.

    فيما يلي قائمة بالمعدات والبرامج الموجودة بشكل شائع في استوديوهات اللياقة البدنية:

    * جهاز السير المتحرك

    هذه قطعة من المعدات الرياضية التي تتيح للمستخدم الجري دون التحرك لمسافة. يتم استخدام كلمة treadmill للإشارة إلى نوع من المطحنة التي يتم تشغيلها لطحن الحبوب.

    يعمل جهاز المشي من خلال مبدأ يسمى نظام الحزام حيث يتم تشغيل الجانب العلوي من الحزام إلى الخلف حتى يتمكن العداء من الركض بنفس المسافة. لذلك ، يمكن قياس أو ضبط سرعة المطحنة لأن معدل الحزام يساوي معدل العداء.

    * تدريب الوزن

    تمارين الوزن تحت برنامج تدريب القوة المصمم لتطوير حجم عضلات الهيكل العظمي والقوة البدنية. يستخدم مبدأ الجاذبية. سيتم استخدام قوة المتدرب لمعارضة سحب الأرض. يستخدم تدريب الوزن هذا أنواعًا مختلفة من المعدات لتطوير مجموعات محددة من العضلات. تعتبر الأثقال أو الأوزان أو الأوزان الأكثر استخدامًا.

    * ركوب الدراجات

    يتم ركوب الدراجات عادة من قبل الأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية. من وجهة النظر هذه ، فإن ركوب الدراجات مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل ولأولئك الذين ليسوا مؤهلين لممارسة الرياضات الصلبة مثل الركض التي تتطلب قوة المفاصل.

    * سباحة

    السباحة تمرين جيد جدا. ينصح بالسباحة عادة للأشخاص الذين يعانون من إعاقات أو الذين يرغبون في إعادة التأهيل بعد الإصابة.

    * كرة المضرب

    Racquetball هي لعبة رياضية تستخدم فيها المضارب مع كرة مطاطية مجوفة. يمكن لعب هذا إما في الملاعب الداخلية أو الخارجية. على عكس رياضات المضرب الأخرى مثل كرة الريشة والتنس ، فإن استخدام الأرضية والسقف والجدران في الملعب أمر قانوني بدلاً من أن يكون خارج الحدود. يشارك لاعبان في اللعبة ، على الرغم من أن بعض الاختلافات في هذه اللعبة لديها ثلاثة وأربعة لاعبين.

    * التمارين الرياضية

    عادةً ما تتضمن الفصول الهوائية أنماطًا متدرجة ، تتم من خلال الموسيقى والإشارات التي يوجهها المدرب. تظهر الأبحاث أن التمارين الرياضية الهوائية هي من أكثر التمارين الصحية. تساعد التمارين الرياضية ، التي تعني حرفياً "بالأكسجين" ، الجسم على استخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة من خلال تدريب الرئتين والقلب. هذا يساعد على تقليل التوتر والتحكم في الوزن.

    * كرة سلة

    في حين أن هذه الرياضة الشائعة جدًا هي لعبة داخلية، إلا أن هناك اختلافات أخرى شائعة حيث يمكن أيضًا لعب هذه الرياضة في الهواء الطلق.

    * اليوجا

    تركز اليوغا على التأمل. يعتبر وسيلة لإتقان الروحية والفسيولوجية.

    * الفنون العسكرية

    فنون الدفاع عن النفس هي هياكل من التقاليد والممارسات المدربة للتدريب القتالي. لا يتم تعلم فنون الدفاع عن النفس اليوم فقط لأغراض قتالية، ولكن أيضًا من أجل اللياقة البدنية والدفاع عن النفس والانضباط العقلي وزراعة الذات وتنمية الشخصية.

    * علاج بدني

    يتعامل العلاج الطبيعي في تعظيم وتحديد إمكانات الحركة في الترويج والعلاج والوقاية وإعادة التأهيل، وهذا يشمل الخدمات التي تتعلق بالظروف التي تكون فيها الوظيفة والحركة مهددة بسبب الإصابة أو المرض أو الشيخوخة.


    hamada
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع FITNESS KORA .

    إرسال تعليق