-->

لياقة الجسم: وضعها أولاً في حياتك




لياقة الجسم: وضعها أولاً في حياتك

يعتبر جسم الإنسان لائقًا إذا كانت صحته العقلية والبدنية جيدة ، ويتبع بدقة العادات الغذائية والحمية والتمارين المناسبة ، ويمكنه التعامل مع الضغوط اليومية والتعامل معها، يجب أن تغذي جسمك بالتغذية السليمة للعمل بشكل جيد والبقاء في صحة جيدة. يجب توفير المعادن والفيتامينات والأطعمة المهمة لتحقيق اللياقة العامة. 

ضع في اعتبارك أن الصحة الروحية والعقلية والبدنية الجيدة هي المعنى الحقيقي للياقة البدنية،  تحدث لياقة الجسم إذا كانت جميع عمليات الجسم المرتبطة بالحالة العقلية والجسدية تعمل في ذروتها، ومع ذلك هذه ليست مهمة يوم واحد فقط. هذا لا يعني بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مجرد المشي في حديقة.


هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند الحديث عن لياقة الجسم 

هناك حاجة إلى الضروريات اليومية وكذلك تكييف الجسم


تساعد التمارين البدنية الجسم على أن يصبح قوياً، تحتاج جميع أجزاء الجسم إلى العمل ككل. لذلك ، فإن عدم وجود عامل واحد يمكن أن يفشل احتياجات اللياقة البدنية بأكملها، خذ على سبيل المثال؛ أنت تركز فقط على الحفاظ على وزنك وتلبية احتياجات القلب والأوعية الدموية. 

لقد نسيت أن جسمك لا يتكون فقط من قلبك. يجب أن تعمل جميع أعضائك الأخرى بشكل جيد. لياقة الجسم ليست فقط تحقيق شخصية جميلة بل تجديد ما استنفد من الجسم بسبب الأنشطة اليومية، يجب أن تفيد التمارين البدنية جسمك بالكامل.

يجب استخدام الموارد المتاحة بحكمة. من المهم أيضًا تثقيف الشخص بشأن الاحتياجات الجسدية للحفاظ على جسم سليم. إذا كان لديك جسم غير صحي ، فأنت بحاجة للحفر بعمق لأسبابه. في الواقع ، إن الحفاظ على لياقتك مرة أخرى ليس بالأمر السهل حيث يمكنك ملاحظة أن ما يجعل جسمك غير لائق هو عدة سنوات من الإساءة الجسدية بسبب العادات السيئة وسوء التغذية ونقص التمارين البدنية.

يجب عليك أيضًا معرفة الفرق بين العافية واللياقة البدنية لأن البعض لديهم اعتقاد خاطئ عن ذلك. كونك بصحة جيدة ولياقة مختلف تمامًا ولديه ظروف حصرية، ولكن كلاهما ضروري للحفاظ على الحيوية والصحة. يمكن لمستشار اللياقة البدنية أو مدرب اللياقة البدنية المرخص به في نادي اللياقة البدنية أو صالة الألعاب الرياضية المحلية اختبار مستويات اللياقة البدنية الخاصة بك ، بينما يتم تحديد الصحة من خلال الأداء الأمثل لأنظمة المناعة لديك.

يحافظ الجسم على توازنه إذا كانت اللياقة والعافية في أقصى مستوياتهما. بشكل عام ، يؤثر تناول التغذية على قدرة العقل والجسم والبقاء بشكل جيد. إذا تم الجمع بين هذا مع الأكل الصحي ، والحياة النظيفة ، والتمارين المنتظمة ، فسوف يؤدي ذلك إلى العافية واللياقة البدنية.

يمكن أن يؤدي أيضًا الاهتمام المناسب بالاحتياجات البدنية لكل أجزاء الجسم إلى اللياقة البدنية الكاملة للجسم. لا تنس أبدًا أن هذه الأجزاء تعمل في انسجام مع بعضها البعض. من أجل أن تعمل الأطراف في ذروة مستوياتها ، فإن اليدين والعينين والقدمين والأجزاء الأخرى مهمة.

يعمل جسمك المادي بشكل أفضل مقارنة بأي جهاز اخترع. إنه أكثر قوة وتعقيدًا ، وبالتالي يمكن أن يستغرق المزيد من إساءة الاستخدام ولكنه يعمل بشكل مستمر دون تلبية متطلباته اليومية لبضعة أيام. ولكن إذا وضعت لياقة الجسم الأولى في حياتك ، فيمكن لجسدك أن يقوم بعمله بشكل جيد للغاية.


hamada
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع FITNESS KORA .

جديد قسم : طبيعة اللياقة البدنية للجسم

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة © 2019 ل FITNESS KORA