القائمة الرئيسية

الصفحات




لياقة الجسم: وضعها أولاً في حياتك

يعتبر جسم الإنسان لائقًا إذا كانت صحته العقلية والبدنية جيدة ، ويتبع بدقة العادات الغذائية والحمية والتمارين المناسبة ، ويمكنه التعامل مع الضغوط اليومية والتعامل معها، يجب أن تغذي جسمك بالتغذية السليمة للعمل بشكل جيد والبقاء في صحة جيدة. يجب توفير المعادن والفيتامينات والأطعمة المهمة لتحقيق اللياقة العامة. 

ضع في اعتبارك أن الصحة الروحية والعقلية والبدنية الجيدة هي المعنى الحقيقي للياقة البدنية،  تحدث لياقة الجسم إذا كانت جميع عمليات الجسم المرتبطة بالحالة العقلية والجسدية تعمل في ذروتها، ومع ذلك هذه ليست مهمة يوم واحد فقط. هذا لا يعني بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مجرد المشي في حديقة.

تساعد التمارين البدنية الجسم على أن يصبح قوياً، تحتاج جميع أجزاء الجسم إلى العمل ككل. لذلك ، فإن عدم وجود عامل واحد يمكن أن يفشل احتياجات اللياقة البدنية بأكملها، خذ على سبيل المثال؛ أنت تركز فقط على الحفاظ على وزنك وتلبية احتياجات القلب والأوعية الدموية. 

لقد نسيت أن جسمك لا يتكون فقط من قلبك. يجب أن تعمل جميع أعضائك الأخرى بشكل جيد. لياقة الجسم ليست فقط تحقيق شخصية جميلة بل تجديد ما استنفد من الجسم بسبب الأنشطة اليومية، يجب أن تفيد التمارين البدنية جسمك بالكامل.

يجب استخدام الموارد المتاحة بحكمة. من المهم أيضًا تثقيف الشخص بشأن الاحتياجات الجسدية للحفاظ على جسم سليم. إذا كان لديك جسم غير صحي ، فأنت بحاجة للحفر بعمق لأسبابه. في الواقع ، إن الحفاظ على لياقتك مرة أخرى ليس بالأمر السهل حيث يمكنك ملاحظة أن ما يجعل جسمك غير لائق هو عدة سنوات من الإساءة الجسدية بسبب العادات السيئة وسوء التغذية ونقص التمارين البدنية.



هل اعجبك الموضوع :

تعليقات