-->

الحصول على أقصى استفادة من فيديو اللياقة البدنية


الحصول على أقصى استفادة من فيديو اللياقة البدنية

يمكن أن يكون التمرين المنزلي أكثر متعة عند الانتهاء من مقاطع فيديو اللياقة البدنية. في الواقع ، يتم جذب المزيد من الأشخاص لشراء مقاطع فيديو للتمارين الرياضية نظرًا لتوفرها الواسع. ومع ذلك ، قد يشك بعض الناس في المزايا التي تقدمها أشرطة الفيديو للياقة البدنية. إذا كانت هذه هي المشكلة ، فيجب أن يعرفوا بعض فوائدها العظيمة.

• يتم إنشاء مقاطع فيديو اللياقة البدنية للتمارين المنزلية. يوفر ممارسة التمارين في المنزل الكثير من الفوائد من الذهاب إلى صالات اللياقة البدنية. الأول هو مرونة الجداول. يمكن للناس ممارسة التمارين في أي وقت دون القلق بشأن كيفية التعامل مع حشد من التمارين في صالة الألعاب الرياضية. لا يحتاجون إلى انتظار المعدات أو مقابلة كل فصل دراسي مجدول أو ارتداء ملابس مناسبة للتمرين. يمكن استخدام كل فيديو للياقة البدنية عدة مرات كما يريدون دون أي رسوم. ولكن في كل مرة تذهب إلى صالة رياضية ، يطلب منهم دفع الثمن. يمكنهم أيضًا تقليل نفقات الأميال لقيادة السيارات من منازلهم إلى صالة اللياقة البدنية.

• تتوفر مقاطع فيديو اللياقة البدنية في مجموعة أوسع من أنواع التدريبات المختلفة بما في ذلك تمارين القوة ، وتمارين الأيروبكس ، والجمع بين هذين التمرينين الأولين (تمارين الدائرة) ، والتمدد ، واليوغا ، وحتى التمارين العقلية مثل التأمل. تتوفر هذه التمارين أيضًا في أنماط مختلفة والتي تشمل التمارين الرياضية الهوائية ، والتمارين الرياضية الراقصة ، والبيلاتيس ، وحبل القفز ، وركل الملاكمة.

• أشرطة فيديو اللياقة البدنية مرنة. هناك مقاطع فيديو للياقة البدنية للمبتدئين ، أو التمارين المعتدلة ، أو التمارين المتقدمة. يمكن للأشخاص أيضًا اختيار مقاطع فيديو لأغراض معينة ، بما في ذلك التدريبات للأطفال والنساء الحوامل وكبار السن والأفراد المتضررين من آلام الظهر.

• أشرطة فيديو للياقة البدنية دون الحاجة إلى أي معدات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر أيضًا مقاطع فيديو للياقة البدنية باستخدام معدات مثل الأنابيب المطاطية ، وكرات الاستقرار ، والترامبولين الصغيرة ، والخطوات الهوائية ، وقضبان الجسم ، والأوزان الحرة ، أو الصالات الرياضية المنزلية متعددة المحطات. انتبه ، يوجد دائمًا فيديو لياقة متاح لأي جهاز.

• شراء مقاطع فيديو للياقة البدنية أمر سهل. يمكن العثور على هذه العناصر على الإنترنت ، والمتاجر ، والكتالوجات على معدات اللياقة البدنية. التسوق مريح للغاية وسهل. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك هذه النصائح الثلاث:

- احصل على مقاطع فيديو للياقة البدنية وفقًا للتدريبات التي تستمتع بها حقًا.

- حدد مقاطع فيديو اللياقة البدنية التي تلبي أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. على سبيل المثال ، هدفك هو التغلب على الإجهاد ، ومن ثم تكون مقاطع فيديو تاي تشي أو اليوغا مفيدة لك ؛ إذا كان هدفك هو فقدان الوزن ، فإن مقاطع الفيديو الهوائية تناسبك تمامًا ؛ إذا كنت قد قمت مسبقًا بتمارين الأيروبكس ، فإن مقاطع الفيديو الراقصة الأكثر تقدمًا مثالية.

- خذ بعين الاعتبار مساحة للقيام بالتمرين. اختر فيديوهات اللياقة البدنية التي تناسب المنطقة. تحتاج مقاطع الفيديو الهوائية إلى مساحة أكبر مقارنة بمقاطع فيديو اليوغا. يحتاج أداء التمارين الهوائية إلى حركات للأمام أو قطري أو للخلف. بينما ممارسة اليوغا تحتاج ببساطة إلى مكان واحد للبقاء.

• تعد مقاطع فيديو اللياقة البدنية أدوات جيدة لمساعدة الأشخاص في الحصول على القدر المناسب من التدريبات حتى في المنزل. يتم إعطاء الروتينية المنظمة وتوفير أنواع مختلفة من التمارين في مستويات كثافة مختلفة.

• أشرطة فيديو اللياقة البدنية فعالة إذا اتبعت. يضيع الناس أموالهم فقط إذا اشتروا مقاطع فيديو للياقة البدنية وشاهدوها ببساطة ولم يفعلوا شيئًا. إنهم بحاجة إلى النهوض والقيام بما يجب القيام به.


hamada
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع FITNESS KORA .

جديد قسم : إحتياجات اللياقة البدنية للجسم

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة © 2019 ل FITNESS KORA