القائمة الرئيسية

الصفحات

الحفاظ على صحة قلبك والحصول على جسم متناسق


إذا كنت ترغب فقط في الحفاظ على صحة قلبك والحصول على جسم متناسق ، فإن برنامج اللياقة البدنية المناسب لك سيركز أكثر على تمارين القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى برنامج النظام الغذائي الذي سيساعدك على الحفاظ على صحة قلبك.


ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات أقوى ، فعليك التفكير في أن تمارين الوزن بالإضافة إلى تمارين القلب والأوعية الدموية المكثفة مطلوبة في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك. عليك أيضًا التفكير في وجود برامج لياقة مختلفة لأنواع مختلفة من الناس. حتى الأطفال لديهم برامج لياقة خاصة بهم وحتى كبار السن لديهم برنامج لياقة خاص بهم.

عليك أن تضع في اعتبارك أن برنامج اللياقة البدنية الخاص بك سيعتمد على الحالة الحالية لجسمك. إذا كنت سمينًا جدًا أو تعاني من زيادة الوزن ، فسوف تدخل أولاً في برنامج اللياقة البدنية لفقدان الوزن. بعد الانتهاء من برنامج اللياقة البدنية لفقدان الوزن والوصول إلى الوزن المطلوب ، ستدخل الآن برنامج لياقة مختلفًا وأكثر تقدمًا يركز على تدريب القوة والتحمل.

ومع ذلك ، إذا كنت نحيفًا جدًا ، فسوف تدخل في برنامج لياقة بدنية لزيادة الوزن، كما ترون  هناك أنواع مختلفة من برامج اللياقة البدنية المتاحة اليوم. عليك أن تأخذ في الاعتبار أن برنامج اللياقة البدنية المناسب لك سيعتمد بالكامل على حالتك الصحية الحالية وحالة جسمك، هذه بعض الأشياء التي يجب عليك مراعاتها عند اختيار برنامج لياقة بدنية لك.


أنت الان في اول موضوع
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات